Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak ko?mal?d?r gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresle ba?a ç?k?n ?ahane Peytek Ne?eli bir gün